大清早10k 测试跑,39:54, 非常勉强。心率 148
力量组
1. Push up 5x30
2. Pull up 3x15
3. Hip abductor 6x15
4. Glute 6x15
下面秀一下原始人的早餐
大清早10k 测试跑,39:54, 非常勉强。心率 148
力量组
1. Push up 5x30
2. Pull up 3x15
3. Hip abductor 6x15
4. Glute 6x15
下面秀一下原始人的早餐
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继续赞! 老头吃得太简单.
-古来万事-
♀
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10/15/2017 postreply
07:11:48
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据说过两个小时还有吃的^_^
-傻老头-
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10/15/2017 postreply
07:13:35
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那还差不多 :D
-古来万事-
♀
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10/15/2017 postreply
07:16:30
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继续赞
-Teetrinker-
♂
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10/15/2017 postreply
07:26:41
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赞!
-winddancer-
♀
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10/15/2017 postreply
07:40:48
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赞,你的ID应该换成赛小伙
-longnv-
♀
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10/15/2017 postreply
07:44:22
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也赞!
-shangxin_na-
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10/15/2017 postreply
07:44:26
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wk, so fast
-kentridge-
♂
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10/15/2017 postreply
08:11:24
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真特么牛啊!教练现在望尘莫及矣:))
-coach1960-
♂
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10/15/2017 postreply
08:26:53
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教练兄一谦虚,俺就找不到北了
-傻老头-
♂
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10/15/2017 postreply
09:34:32
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按照年龄,体重调整,教练兄的马拉松会比我快15分钟,天大的差别啊!
-傻老头-
♂
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10/15/2017 postreply
09:49:00
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我也跑了10k, 然後拖著我的老人車去逛超市,包了全麥和喬麥酸菜豬肉餡餃子,一天過得真快。
-liaozhong-
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10/15/2017 postreply
08:32:24
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你也厉害,大赞!
-coach1960-
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10/15/2017 postreply
08:38:48
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哈哈哈,我这个人没一样出类拔萃的,就是跟着凑凑热闹。
-liaozhong-
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10/15/2017 postreply
10:34:06
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真厉害!一点儿也不傻!
-林依-
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10/15/2017 postreply
14:18:30