和一般的Long jog不同的是最后的加速

来源: Teetrinker 于 2017-10-10 06:51:56 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (243 bytes)
回答: 还真没，具体说说？大谢！ 由 傻老头 于 2017-10-10 06:39:31

比如说，你普通的long jog是9分钟每迈，跑15迈。Power long jog就是在跑最后4迈时把速度提高到你预计跑马的速度。如果从没这样跑过，最好先从最后1，2迈开始加速，以后逐次增加

所有跟帖： 

• 这个最后 2迈是这样跑，不过没有试4迈的。多谢！下次开始 -傻老头- ♂ 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 07:01:23

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