不少人以为力量训练一定要举重举铁举哑铃等，其实不然

自重训练(body weight workouts) 也是力量训练之一种，而且在家里或者任何空地即可进行,除了了push-ups,还有Squat， Sumo Squat, Jump Squat，Overhead lunge, Mountain Climbers, SpiderMan Crunch Plank , Bicycle Crunch等等

核心力量练强大了，一切都强大

 

所有跟帖： 

• 行家！俺看人就看肚肚，哈哈哈 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 11:12:27

• 握手:))) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 11:13:11

• 昨天看了电影《the trip to Spain》，我最想说的是2个中年男人都没肚子！好难得啊！ -Gbdjw- ♀ (113 bytes) () 09/18/2017 postreply 12:03:56

• 你快去买彩票，碰到一个就不错了。还俩！哈哈哈 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 12:54:30

• 握手！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 12:24:29