膝盖受伤做什么运动好呢？

可能在跑步机上过分的运动，现在左边膝盖隐隐作痛。

这段期间做什么运动好呢？每天上班一坐就是7个小时，不运动没有力气啊，健身房的会费算是浪费了。

 

 

所有跟帖： 

• chess, bridge? -ephd- ♂ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 19:51:06

• 骑车 -樱紫- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 20:06:27

• 去外面散步。 -恩安康- ♂ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 20:24:04

• 在跑步机上走呢? -3-D- ♂ (0 bytes) () 09/14/2017 postreply 06:31:15

• 先去骨科医生那里检查一下有无髌骨软化症。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 22:28:54

• 游泳 -sweden- ♀ (0 bytes) () 09/14/2017 postreply 02:03:45

• 瑜伽 -闲情- ♀ (0 bytes) () 09/14/2017 postreply 09:55:14

• 瑜伽动作膝盖也需要负重 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/14/2017 postreply 15:05:03

• 当然是不负重的动作 -闲情- ♀ (0 bytes) () 09/15/2017 postreply 08:41:31

• 说明有效果了，未必是坏事啊 -qingshan1800- ♂ (0 bytes) () 09/14/2017 postreply 16:43:13

• 跟油管上学习关于缓解膝盖疼的肌肉训练, 肌肉加强了可以保护膝盖减少疼痛。对我非常有用 -anna8899- ♀ (0 bytes) () 09/15/2017 postreply 21:40:20