这些都是有氧运动，增加肌肉要靠力量训练加高蛋白饮食，减肥是体力活容易，增肌是技术活很难，多了解下增肌知识才能有效果

来源: 老白456 于 2017-09-04 18:28:30 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: I took lots of zumba class and boots camp. 由 kathyzh 于 2017-08-27 14:45:25
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