请问:甘油三脂高,胆固醇低,吃什么?怎么办?

甘油三脂是正常的3倍，但是胆固醇又低于正常。医生让人每天剧烈运动半小时，懒那。2个月后复查。这两天只吃蔬菜，成兔子了。米,面都不敢碰。是不是吃鱼油?omega 3?谢谢。

所有跟帖： 

• 首先减少，减少，减少碳水化合物，忌甜食。也许就好了。我先生就是个例子。 -兰竹- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 08:39:53

• 当然健康饮食是必须的。运动也是必须的。 -兰竹- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 08:40:50

• 谢谢! -JustAsked- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 11:00:48

• 米面不碰不可取。碳水化合物是不可以少的，什么都别走极端。不吃粮食要变傻的。 -兰竹- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 08:43:10

• “不吃粮食要变傻的“，我妈一直用这句话提醒我 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 08:51:02

• +1 把精制白米白面换成五谷杂粮豆类 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 11:15:13

• 减少碳水(米面)是减甘油三酯的法宝，3个月就见效。。。。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 08:52:04

• 减主食的同时，肉鸡蛋牛奶要跟上，人不会饿。。。。。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 08:54:08

• Thanks! -JustAsked- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 11:02:53

• 减主食，关键看你过去吃多少，如果过去吃得“过量”，有room可减，如果本身就吃得不多，根本没room减 -Gbdjw- ♀ (450 bytes) () 09/02/2017 postreply 10:24:34

• 有room可减, Thanks! -JustAsked- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 11:02:05

• 有 room可减就赶快减。我们没room的，。。。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 11:04:01

• 正常小于149对吧？ -3-D- ♂ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 12:54:37

• 我也不清楚，反正是超出正常。 -Gbdjw- ♀ (221 bytes) () 09/02/2017 postreply 13:08:23

• 减少碳水化合物的同时，关键是少食多餐。 -雨丝丝- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 08:53:04

• Thanks! -JustAsked- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 11:02:25

• 都出问题了还懒？听着音乐每天慢跑半小时吧 -julie116- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 11:02:41

• 果糖，由肝脏代谢，也会代谢成三酸甘油脂，更易贮存 -及时的雨- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 13:25:50

• 胆固醇指标是多少？低于正常值似乎更可怕啊。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 14:40:05