我个人通过做birkham yoga, 大大改善了手脚发凉，痛经也不怎么有了。

以前很怕冷，现在很怕热。体质有了很大改变，基本上就变得像白人了，拍热，爱喝冷饮。体重，变化不大，大概轻了3，4 lb。自己觉得体型变化明显些，手臂肌肉线条出来了，肚子有两条线，离马甲线还差一条。