我早已量过:). 1/2杯(cup)煮熟的米饭约70克重

来源: 甜酒甜 于 2017-08-14 11:02:13 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (329 bytes)
本帖于 2017-08-14 11:06:34 时间, 由普通用户 甜酒甜 编辑
回答: 今天回家秤！ 由 Gbdjw 于 2017-08-14 10:56:42

分享一哈我闷米饭的方法，就是添加蔬菜类一起焖，这样焖米饭，蔬菜种类可以多吃一两种，而碳水量可以少摄入

我要是吃米饭的话，量不会超过半杯(带蔬菜一起焖的),碳水化物于我一般只是早上和中午那餐，晚上几乎不进食碳水

所有跟帖： 

• 我每次烧了ratatouille就免不了想吃米饭，下饭啊！ 好吃！ -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/14/2017 postreply 11:10:34

• 1/2 cup的饭，好像就是我目前的量。70g，按教练的说法不够？ -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/14/2017 postreply 11:12:37

• 学习了 -歌舞升平- ♀ 给 歌舞升平 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 04:58:41

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