增加运动量，光散步不够

来源: Lovenature 于 2017-07-24 15:03:22 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (712 bytes)

回答: 你一开始睡不着，怎么办的由 addie 于 2017-07-24 08:34:15

我当时跟你的症状差不多，整夜睡不着觉，没有盗汗，差不多有两个星期的样子。除了网上找信息，看健坛里很多有关更年期的贴子都建议锻炼。这样除了散步以外再每天去健身房将近一个小时锻炼，现在睡眠已经好多了。除了增进睡眠之外，每天锻炼带来的其他好处比如体力精力的增强和顺带增肌减肥就不用多说了。

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• THanks. I will go to the gym tonight. -addie- ♀ (0 bytes) () 07/24/2017 postreply 15:05:45

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