同感。对我来说，走起很小的作用，跑才有效。

跑完出一身汗后感觉轻松，通透，愉快。走后则没有这样的感觉。

个人认为，不出大汗的运动只是运动，不能称为“锻炼”，也就没有锻炼的效果。

所有跟帖： 

• 你们走得不够快 -TBz- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 11:57:01

• 我走得满身汗也还是感觉不够 -闲情- ♀ (89 bytes) () 07/21/2017 postreply 11:59:08

• 我走得满身汗也还是感觉不够 -闲情- ♀ (89 bytes) () 07/21/2017 postreply 11:59:08

• 握手。所以个人健身不要拘于流行说法和各种禁忌 -闲情- ♀ (95 bytes) () 07/21/2017 postreply 11:57:19

• Listen to nobody but yourself :)) 嘎嘎 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:06:19

• 这篇文章正好说到老年人的intensive exercise -闲情- ♀ (1033 bytes) () 07/21/2017 postreply 13:01:12

• 若从出汗，爽的角度，同样时间，还不如跳蹦床。 -jck66- ♀ (123 bytes) () 07/21/2017 postreply 13:02:02

• 若仅从想出汗，爽的角度，同样时间还不如跳蹦床跳绳 -jck66- ♀ (213 bytes) () 07/21/2017 postreply 13:08:54

• 蹦床我也在这里跟风买了，后来查了哈 -甜酒甜- ♀ (223 bytes) () 07/21/2017 postreply 13:20:46

• 我在文学城学到的一个经验是，坚决不跟风，　走自己的路。我跟了好几次，坑得我不浅。比如， -littlecat8- ♂ (701 bytes) () 07/21/2017 postreply 13:56:14

• 荞麦枕头得常清洗。饭锅里的饭，大热天过夜怎能不放冰箱啊 -jck66- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 14:16:29

• 荞麦枕头得常清洗。饭锅里的饭，过夜怎能不放冰箱，捂锅里不馊才怪：） -jck66- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 14:18:32

• 绝对不是馊掉的味道。　I can tell ：) 不过我的意思是，适合别人的，不一定适合自己，每个人应该探索自己的路 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 14:32:34

• 跑步会不会引起下垂？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 15:15:08

• 不至于。若是老美那种超级大号有可能。哈哈哈， -jck66- ♀ (0 bytes) () 07/22/2017 postreply 04:26:04

• 不至于。除非老美那种超级大有可能哦，哈哈哈， -jck66- ♀ (0 bytes) () 07/22/2017 postreply 04:31:06