成病了，支个招呗

从中国回来已经一周，时差还是没倒回来。每天凌晨2点醒来，前后误差不超过15分钟。之后毫无睡意，还饥饿难忍。试过看书，上网，写字等等，均无效。折腾2-3个小时后，还能睡着，醒来就接近8点了，期间6点闹钟响了也没用。平常我习惯早起，中午睡半个小时左右，这样一来整个上午就交代了。伴随着时差，还有拉肚子，倒不是水泻那种，但每天会有4、5次。回中国时也倒了几天，但没有怎么长时间，没有怎么多毛病。怎么现在就倒不回来了？

 

所有跟帖： 

• 植物神经乱了。练练静坐可能有帮助。 -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 06:28:07

• 8点钟醒来怕啥？无非是差两个小时而已，慢慢来，没什么大不了的，顺其自然 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 07:05:09

• 我倒时差也很费劲，我都是顺其自然，同时也尽量少回国，4，5年一回，咬咬牙就过来了。 -闪电- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 08:38:27

• 再坚持几天就慢慢回来了 -ephd- ♂ (140 bytes) () 07/21/2017 postreply 08:40:29

• 要睡时吃一或二毫克melatonin -吃与活- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 09:25:24

• 别急，过几天就好了。我对付时差的办法是在飞机上多吃饭(跟空乘多要几个盒饭)，吃完蒙头就睡，基本就没啥时差。。。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 10:50:08

• 全程不吃倒时差更容易。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 13:49:38

• 谢谢各位的建议和鼓励，我在咬牙坚持。只是凌晨2点不睡觉太难受了，不过好多家务都是那个时间段做的。哈哈。 -zhige- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 17:46:41