请教关于腰痛的问题

腰痛有两个月。主要是在腰部相对于脐的位置, 躺下,翻身，起身，及转动身子会感觉刺痛，俯背弯腰不痛，伸直或仰卧起坐会痛。否则没有明显痛感。到医院查了MRI，报告说 :

The lumbar spine MRI showed a very small 2mm disc bulge at L4-5 and moderate amount of arthritic changes in the small joints of the lumbar spine, called facet joints. 

专科（Physical medicine）医生说不出什么名堂，就让打封闭。

特请教各位医生和行家这可能是椎间盘的问题还是腰椎小关节的问题? 什么治疗比较恰当？可以做锻炼吗？什么锻炼比较恰当？

非常感谢！

所有跟帖： 

• 年龄大了吧？腰椎间盘退化了，小关节也有退化性关节炎。 -御用文人- ♀ (173 bytes) () 07/05/2017 postreply 18:10:54

• 谢谢御医。 -tryyyyyy- ♂ (82 bytes) () 07/05/2017 postreply 18:39:02

• 同意，就是最常见的退行性骨关节病。目前消炎止痛为主。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 18:56:36

• 谢谢薛医生！ -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 19:40:37

• 骨质疏松都做什么检查？英文怎么讲？ -蒲公英的梦想555- ♀ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 19:52:26

• osteoporosis（骨质疏松），Bone density test (骨密值测试） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 19:59:51

• 男人也有骨质疏松？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 20:03:01

• 应该有吧，没看他们断奶那么费劲吗？就是怕骨质疏松 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 20:19:22

• 男人也有骨质苏松，但是进展较慢。女人不同，更年期以后，骨质苏松进展很快。所以需要治疗。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 21:24:58

• 1, 可能是椎间盘的问题还是腰椎小关节的问题? -newgarden246- ♀ (715 bytes) () 07/06/2017 postreply 20:34:58