我试着补充过一段时间，但又有说法人工合成物剂量掌握不好有致癌风险

不知是否如此，谨慎起见改为多吃富含这种元素的食物为好。关于apple cider，我是饭前加到水里喝一杯有利于减缓血糖上升，但也常常忘记做。