本山大叔的绝句，走两步，没病走两步。
现实生活中，其实是反过来的。走两步，你就会没病。
前一阵子讨论补钙，讨论脾虚，现在又有人在讨论心血管疾病，癌症什么的。很多人在得了病之后，首先是问，我应该吃点什么，然后再问，我应该去看哪个科的医生，做什么手术？但是没有一个人问，我应该做点什么运动。
这年头缺钙的人不少，补钙的人也不少，美国人的奶消耗量更是名列世界前列，但是不幸的是骨质疏松的比例也是世界前列。美国的医生素质平均应该是冠绝全球的，然而似乎并帮不到多少病人，缺钙的病人的数量依然在有条不紊地增加。其实谜底说有多简单就有多简单：因为美国人的懒惰也是世界前列的。喝完牛奶，走两步，你的钙就补上了。我们在本山大叔的绝句上加一个字。走两步，想没病走两步。
我的病人中间中国人还是占多数，中国人内科疾病中间脾虚的概率相当之高。小孩子脾虚就面黄肌瘦，就会没有胃口，什么湿疹奶廯乱七八糟的病就特别多；成年人脾虚最大的特点就是懒，不想动，觉得身体沉重，就想坐着躺着，胃口还挺好，不爱喝水。
小孩子的脾虚相对好治一些，一旦他们的脾虚有了好转，他们就有一个共同的特点，在家待不住了，一定要出去溜达，运动后他们就挺开心的。成年人的脾虚就没有那么好治了，当脾虚改善的时候，他们觉得身体轻快一点了，精力也旺盛一点了，但是多数人也就这样了。 为啥大人小孩差那么远的? 其实很简单的道理，小孩子喜欢出去玩啊，大人的活跃程度就没有那么高，运动少了。
脾虚则生痰湿生水湿，有些人被科学喝水，一天活生生灌下去八大杯，虽然一点也不口渴，身体运化不了也来不及排出去的部分就变成湿，脾就会更虚，更加不愿意喝水。当得到了一些治疗之后，痰湿和水湿去掉一部分之后，脾气得到了一定程度的恢复，整个人的水液循环也得到了改善，要是趁热打铁的运动运动，整个人的阳气就可以得到提升，脾气也会更旺一些，动能生阳啊。这实际上对脾是一个非常正面的推动，体内残余的湿气都会更容易的代谢出去，消化系统功能也会恢复得更快一点。然而这一切没有了运动，身体犹如死水一滩，刚刚改善了的脾胃循环又很快被懒惰转回来了。从治病的层面上来说，运动对消化系统尤其重要，动能生阳，阳气旺则精神爽利，整个身体的新陈代谢和消化能力也会很旺盛。走两步，想没病走两步。
心血管疾病就不用说了，体育锻炼本来就是对心肺系统有相当重要的意义，只要在安全范围之内，适量的体育锻炼比药物更重要。
猪八戒怎么死的，大家都知道，懒死的。走两步，想没病走两步。
