笔记： 只吃鸡胸肉、虾、鱼肉，每天10个鸡蛋白，少食多餐，有饿意立即补充能量，防止蛋白质的流失。

来源: 3-D 于 2017-05-25 18:47:57 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1049 bytes)
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回答: 每天要摄入10个左右的鸡蛋 由 kathyzh 于 2017-05-25 05:39:14

饮食习惯： 甜食基本不吃，碳水也吃得不多，从来不吃白米饭，蛋白质的摄入主要是鱼和海鲜。水果糖分高不多吃，糖分高，碳水高的，最好都早上吃。

所有跟帖： 

• 很好的总结。我收藏了。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2017 postreply 19:58:32

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