慢慢开始锻炼，晒太阳、瑜伽、快走，吃些多维或起码是VD，很多人VD水平低

锻炼挺枯燥的，你陪她一起做，瑜伽的拉伸有助于疏通经络。我娃也不喜欢锻炼，我逼他跑步或拉单杠时自己也跟着做，他想偷懒也不行。当然体虚的人不要突然运动量太大，从小量开始。

我娃常年吃鱼油或鱼肝油、多维，很少生病。另外听说牛肉对年轻人也比较适合。补充些益生菌、消化酶应该没啥副作用，毕竟这么小突然生出那些白发很不正常。我年轻时的时候身体还不如现在呢，现在注意锻炼和补充营养素，感觉很好。