我和老婆都是每天大量吃富含维生素C的水果，老婆每天一个大柚子，桔子猕猴桃等我们都是每天大量吃。这是在看到富含维生素C的橙汁对我的 Vasculitis 的威力之后开始的。
除大量水果之外，我最近几年的饮食和她还是有不小差别的。我是在看了她推荐给我的《营养圣经》和《中国健康调查报告》之后开始研究营养学的，看了十多本营养学的书之后现在有了比较确定的认识。现在我大概是60%的水果，加其它各种各样的蔬菜杂粮豆类坚果海带蘑菇木耳等等植物，除了节日聚会之外，戒蛋奶肉。
她的饮食是强调有机，有机的肉蛋奶水果蔬菜她都觉得好，转基因的完全排斥。出去吃饭每次服务员都会把鱼排给我，把色拉给她，我们总是要跟服务员解释菜的那个是我的，肉的是她的。她的饮食应该是符合大家口味的，大量的水果，蔬菜杂粮海带蘑菇木耳豆类肉蛋奶等各种食材均衡。
她的饮食是长期一直稳定是这样的。我的饮食以前是随大流，跟大伙去麦当劳就吃汉堡，去餐厅就吃个鱼排，去川菜馆就吃个沸腾鱼。我几年前才开始改，改到现在的多种类未加工植物饮食。
我在改饮食以前经常有鼻塞鼻涕咳嗽，一直在争论是过敏还是感冒还是鼻炎，现在基本上不生病了。她一直很少生病，以前偶尔一两年生病一次也是被我的感冒传染。
她长期以来一直健康，但现在被我赶上来了，我的体检指标以前跟她差很远，但最近一次有一点点比她好。而且现在我有一点比她更健康，就是比她更瘦些，我1.79米，60公斤。她有些微胖。但她觉得她更健康，我太瘦了。
她觉得她的饮食是最健康的，我觉得我的是最健康的。吃饭时我把菜吃掉，她把菜肉都吃掉。
总的来说，不考虑有争议的肉蛋奶，单单是多吃水果蔬菜就会对健康有很大的促进。
我个人对肉蛋奶的杜绝，是出于避免促癌的考虑。我们两人都有癌症家族史，她也觉得如有察觉癌症风险就会杜绝肉蛋奶。
和有缘人分享，救一命胜造七级浮屠。
