我有过，醒来呼吸粗重，鼻塞，而且容易早醒。 结果我发现是室内糟糕的空气质量引起的。

归结于原因是　

（１）房子为了节省能源而密闭性太好了　（比如，用密闭性很好的双层玻璃），从而造成室内空气无法与外界流通，使得空气变得污浊。

（２）室内使用地毯，而地毯长期没有清洗（一般的吸尘器是没多大用处的，地毯要deep－cleaning），使得地毯变成藏污纳垢的场所。再加上现代使用风暖空调 (forced-air conditioner)，　吹得空气里到处是灰尘。　这些灰尘随着呼吸进入鼻子，进而堵塞鼻子通道。

 

通过以上分析，我们可以采取以下措施

（１）如果你房子密闭性非常好的话，　装通风机(air ventilator)，通过这机器，室外新鲜的空气可以与室内陈旧的空气交换，从而大大改善室内空气

（２）使用空气净化器 (air purifier)，过滤掉空气里的灰尘，注意要买HEPA类型的净化器，　HEPA类型的净化器可以过滤掉99.97%细到0.3微米的灰尘，　对过敏很有帮助。

（３）有条件，除掉地毯。　地毯实在是容易藏污纳垢的东西，而且不容易清洗。　更别说现代的地毯都是人造物质，也是一大过敏源。

（４）办公室的空气非常糟糕，建议摆一台桌面型空气净化器。

 

 

所有跟帖： 

• 我家的窗户还没换，冬天浪费gas ，但我认为空气应该不错。那就不换了？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/03/2017 postreply 13:14:08

• 不用换了。要钱还是要健康，知道了道理以后，选择是很明白的辣 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 04/03/2017 postreply 13:20:10

• 暖风炉里有过滤网，要定期换。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/03/2017 postreply 14:40:28