吃点啥, 简简单单就让你“肾”气凌人

医认为“肾为先天之本”,“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主纳气，肾主水液”等。如果出现肾虚丶肾亏的症状，大家千万不要胡乱服药，我们可以采取食物疗法。生活中很多常见的素食，不仅是美味佳肴，同时也是肾虚人群的福音。
1.莲子

莲子属于一味中药，它是植物莲干燥后的成熟种子。中医认为莲子味甘性平，可以入脾经丶肾经和心经，具有益肾涩精丶养心安神和补脾止泻。
莲子的补肾效果尤其好，我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝。
2.豇豆

豇豆是生活中常见的蔬菜，又叫做长豆角。豇豆不仅味道鲜美，还具有健胃补肾丶调和五脏的功效。
豇豆中含有容易被人体消化吸收的优质蛋白质，还含有丰富维生素矿物质，有益肾脏健康，特别适合肾虚患者食用。
3.山药

山药是秋冬季节常吃的一种蔬菜，又叫做薯蓣丶淮山，山药是一种廉价的滋补品。中医认为山药味甘性平，可以入肺经丶脾经和肾经。山药中含有黏蛋白丶淀粉酶丶皂苷丶游离氨基酸等物质，具有滋肾遗精的作用。
要想获取山药最大的营养价值，我们可以将山药用来煮粥。山药粥不仅味道甜糯，常吃也不会引起身体肥胖。
4.枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝丶益精明目丶壮筋骨丶除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
肾脏出现亏虚并不可怕，多吃以上这些，它们不仅美味可口，补肾的效果也让你意想不到。传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化，实现保养身体丶减少疾病丶增进健康。