好天气继续，户外锻炼继续

所有跟帖： 

• 在德国啊？ -双喜丸子- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 09:03:00

• 嗯。你也在？ -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 09:05:08

• Wow, 很Competitive嘛，10k比赛45分钟之内没问题吧？：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 09:29:18

• 没跑过10公里的 -Teetrinker- ♂ (46 bytes) () 03/26/2017 postreply 09:37:04

• 有机会一起跑步，但愿我还能跟上你：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 10:48:38

• 教练太抬举了 -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 11:24:58

• 请教一个问题啊，长跑的时候用嘴呼吸还是用鼻子呼吸好？我老公刚刚开始练习长跑，有很多不懂的问题。特别是关于呼吸方面的。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 18:38:30

• 没有一定之规，跑快了只用鼻子呼吸做不到。要尽量让空气缓慢柔和进入（舌头顶着上齿），不然很容易肚子疼 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 19:07:40

• 知道了，谢谢。非常感谢。还有，跑步的时候，是厚袜子好还是薄袜子好？刚买了跑鞋，在考虑袜子。谢谢你。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 19:19:46

• 适中的袜子好，Hiking用的厚袜子不能用。一般的棉线袜即可， -coach1960- ♂ (76 bytes) () 03/26/2017 postreply 20:31:40

• 谢谢这么详细的解答，我们就按这个准备，现在开始练习慢跑。好羡慕能跑的人。以后多向你学习。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 20:48:11