既然自己说胖，那就先动起来是主要:))). 不喝任何饮料包括超市卖的果汁，喝白水; 厨房不使用added sugar;

来源: 甜酒甜于 2017-03-11 09:58:23 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (769 bytes)

回答: 我这样的该怎么吃呢由 226 于 2017-03-11 08:55:49

每餐减少碳水的量，试着以蛋白质脂肪纤维代替减少的碳水那份量

我是从健身的角度随便说的哈，觉得健身的人跟前糖糖尿，或者前糖糖尿跟健身的人吃的饮食习惯差不多:)). 曾经也喜欢甜点，现在几乎不吃，一年也就吃两三次冰淇淋，习惯了，也就没有那么难了坚持起来. 虽然有时会绕着甜品柜台转圈圈，看啊看啊，最后还是决定不买不吃了，要不汗水都白流了，看看，满足了.

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