既然自己说胖，那就先动起来是主要:))). 不喝任何饮料包括超市卖的果汁，喝白水; 厨房不使用added sugar;

 每餐减少碳水的量，试着以蛋白质脂肪纤维代替减少的碳水那份量

我是从健身的角度随便说的哈，觉得健身的人跟前糖糖尿，或者前糖糖尿跟健身的人吃的饮食习惯差不多:)). 曾经也喜欢甜点，现在几乎不吃，一年也就吃两三次冰淇淋，习惯了，也就没有那么难了坚持起来. 虽然有时会绕着甜品柜台转圈圈，看啊看啊，最后还是决定不买不吃了，要不汗水都白流了，看看，满足了. 

所有跟帖： 

• 很好的建议。饮食加锻炼，身强体也健！ -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 10:02:01

• 哈哈！我的朋友就是绕着甜品柜台转圈圈，看啊看啊，最后还是买了。还有一次，我带她到意大利超市 -lawattaction- ♀ (798 bytes) () 03/11/2017 postreply 10:29:09