含糖量高不等于GI 指数高，水果基本属于中低档GI，适量吃没有关系。

减掉淀粉类食物才是关键。

所有跟帖： 

• 水果影响没有淀粉类大 -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/10/2017 postreply 14:24:25

• 说的对。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/10/2017 postreply 18:28:14

• 就是这个意思，果糖升糖远不如淀粉，糖尿病人不能吃水果是myth. -betadine- ♀ (397 bytes) () 03/10/2017 postreply 18:35:06

• 水果的升糖指数（转），我认为其实同类水果不同品系相差悬殊 -dudaan- ♂ (2526 bytes) () 03/11/2017 postreply 05:03:07