三月份是营养月( March is National Nutrition Month ), CDC鼓励多吃蔬菜水果, 而且男人吃的量要比女人的大. 如果活动量大, 还要吃更多的蔬果. 当菜公果公吧.
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fruits and vegetables you need every day.
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• 这大概是根据饭量按比例增加的吧? -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/02/2017 postreply 19:39:00
• 男女新陈代谢的不同? -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 03/02/2017 postreply 20:02:49
• 感觉量有点小啊,我每顿吃2公斤的水果蔬菜的。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 03/02/2017 postreply 20:28:44
• 我也觉得那个量小。2杯蔬菜相当与塞牙缝的。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/02/2017 postreply 20:38:56
• 你喜欢水果蔬菜,喜欢骑自行车锻炼,这些都是健康的习惯。值得学习。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 03/02/2017 postreply 20:48:55
• 今天晚饭前,领导边做俯卧撑边大喊,渴死了快打smoothie! 我发现冰冻蓝莓加到绿菜里,打出来的味道超级赞。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/02/2017 postreply 20:53:21
• 我打过一次,可能搭配的水果蔬菜不对,超级难喝。就还继续我的生吃。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 03/02/2017 postreply 20:59:15
• 我有个疑问,冰冻的蓝莓、草莓之类不用洗吗? -dudaan- ♂ (0 bytes) () 03/03/2017 postreply 05:06:45
• 我在Sam's买过一次那种混合的各种冻水果, 我洗. 外面的袋装生菜我也洗. -xiao-min- ♀ (137 bytes) () 03/03/2017 postreply 05:50:18
• 谢谢解答! -dudaan- ♂ (0 bytes) () 03/03/2017 postreply 05:53:06
• 早! -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 03/03/2017 postreply 06:09:53
• 这个量可以很轻松地达到. 比我的800米更容易达标. -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 03/03/2017 postreply 06:05:15
• 这个量可以很轻松地达到. 比我的800米更容易达标. 我也喜欢kale, 炒或做汤都好吃. -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 03/03/2017 postreply 06:09:06
• 刚喝了一瓶啤酒 :-) -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/02/2017 postreply 23:50:19
• 小心啤酒肚, 你又要跑好几圈了~.~ -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 03/03/2017 postreply 05:52:49
• 虽然一天两杯果/三杯菜不多, 好吃的水果蔬菜又太多了. 多吃各种不同的. -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 03/03/2017 postreply 05:28:58
• 我每晚餐吃一磅蔬菜 -k467- ♀ (0 bytes) () 03/03/2017 postreply 11:55:06
• 嗯. 我也爱吃菜和鱼. -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 03/03/2017 postreply 15:00:15