教练,能再点化一下吗?锻炼的形式不是关键,强度也不是关键,那什么是关键?
所有跟帖:
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锻炼的形式是指,跑步走步骑车游泳爬山随你选,强度是指65-90%都是合理的,有人的目标
-coach1960-
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02/27/2017 postreply
20:47:07
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你的意思是,坚持每天锻炼才能达到心血管系统健康的大目标,对吗?
-香草仙子-
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02/27/2017 postreply
20:56:23
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不一定每天,一年要200次以上比较理想
-coach1960-
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02/27/2017 postreply
20:58:34
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easy for me.
-TBz-
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02/27/2017 postreply
21:22:54
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very good !
-coach1960-
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02/27/2017 postreply
21:25:39
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谢谢教练答疑!一周4天有锻炼,是reasonable goal。我目前基本能做到1周5天运动达标。我的标准是每天走1万步。
-香草仙子-
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02/28/2017 postreply
11:45:37
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That's great !
-coach1960-
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02/28/2017 postreply
14:18:39