这是个好问题，我有时也挺疑惑。即使是吞胶囊，也是在胃里就很快被融化开了吧？

来源: 虎嗅蔷薇 于 2017-02-18 13:20:05 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (462 bytes)

我们家主要是依赖自己做的酸奶，water kefir，苹果醋这些东西。觉得活菌还是有作用的。另外饮食里需要有一定的益生元，多种可溶、不可溶的纤维素，所以我觉得过份低碳水对肠道菌群组成的影响不好，不赞同“碳水化合物不是人体必需营养物质”这个说法，虽然理论上来说是说得过去：人体是可以自身合成葡萄糖。

 

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