大家好，美丽的一天又开始了
大清早出门前头发的照片，头发好像吹起来的效果，
其实就是前一天晚上洗了头发而已
仔细看周围还有很多细小的baby hair长出来
隔了一天的效果，就是大家经常说的second day hair，非常容易style，很好的光泽，
逛街，出差，在电梯里。。经常有人赞我的头发，今天我来讲讲养发护发心得
说说我自己的基因，我老爸40左右谢顶，妈妈生孩子开始就一直掉头发，
50以后头发就非常稀少了， 我哥不到40， 头顶的头发也掉了好多
我基本上是在用自己的办法来弥补基因的不足
吃进去的都会表现在你的身上，所以朋友们，善待自己，饮食挑剔一点，对自己好一点
饮食，我的饮食里加了很多坚果，核桃是最重要的一个，核桃健脑，
坚果油对皮肤和头皮都非常好，每天吃一把核桃仁就好，生吃放粥里都不错
还有豆类，豆类的饮食我一般都是在早餐的粥里， 红豆粥，绿豆粥，八宝粥，
早餐的标配是一碗粥一个鸡蛋一个主食。喝粥的习惯来源于我的婆婆，
婆婆喜欢喝粥，尤其是豆子小米类的，婆婆也保养的非常好，头发很多
这个是婆婆的头发，吃核桃，喝养生粥是我们家的传统
全维生素，坚持吃全维生素，不管你是男生女生，
饮食摄入总归不会100% 摄入所有维生素，全维生素非常有必要
补充胶原蛋白
30以后，生了孩子以后，觉得自己皮肤头发不如以前好了说明到了补充胶原蛋白的时候了，爱猪脚鸡翅的美女帅哥们可以通过美味的猪脚鸡翅来补充，
但如果在意美食脂肪含量太高，补充胶原蛋白的维生素是一个很好的选择
接下来是护发，家里的传统用粗齿的梳子，头发容易梳的通，
白天有时间用梳子从前往后梳一梳， 晚上睡觉前我习惯倒着从脖子根梳到额头把头发梳顺了，然后简单的在头顶把头发抓在一起松松的扎一下
就像下面这张照片一样，不管是睡觉还是平时扎头发，我很少把头发扎的很紧，
这样松松的固定一下利于头发的蓬松，也避免了因为头皮stress而造成的脱发
椰子油是护法神器， 我通常是计划晚上洗头发当天下午回家会用椰子油沾在手指上按摩头皮10分钟， 发梢比较干的也抹一些，戴着浴帽等到晚上洗头发的时候一起洗掉，
大概几个小时
洗发： 洗发水的选择和个人的发质关系很大，
我喜欢的洗发水几个牌子有Matrix,Paul Mitchell， Nexxus, 功能方面注意自己是保护颜色，滋润，去头皮还是要柔顺等等，我和婆婆通常都选择保护颜色和柔顺功能的
头发洗完一般用护发素，我每个星期会用1-2次 hair mask， 这款来自Amazon，
用了好几个月，在头发上停留10-15分钟，冲掉后头发非常顺滑
配套用的argan oil
头发温和暖风吹到快半干的时候滴在手掌心几滴抹匀用手指梳进头发， 稍微按摩一下头发保证都吸收了，具体用量看自己头发的多少
然后让头发自己晾干，等到第二天早上用手摸一下好滑
推荐这款吹风机给头发多的姐妹，很好用， 马力强劲，性价比高
洗头发的频率： 越少越好，这张图片是我坚持到了第四天的样子，发根已经比较油了，
但头发依旧很蓬松
寒冷的冬天我会坚持到第3-4天，夏天2-3天，如果运动量很大可以运动后洗头发，
调节好洗头发的pace，很多时候觉得头发不干净是心理因素，
我有朋友以前是一天洗两次头发，后来变成一天一次后头发掉的很少了，尽量坚持
我坚持也敢公布自己洗头发的频率，因为确实有用
如果头发实在很油怎么办，
用Dry Shampoo是一个解决办法，下面这两款很推荐，超市里都有卖的大众品牌
卷发确实好看女人味，但说实话电卷棒，
电夹板加起来我一年都用不过10次，伤头发，
头发的健康先做好养发护发
每年我会染3-4次头发，主要是补颜色和挑染，
如果你想染头发最好咨询专业的染发师根据你的头发给你一个好的建议
如果头发发干，或者经过烫发染发后发梢发干，
我推荐这一款潘婷的 BB Creme for hair，
很滋润，价格亲民，简单好用，
出门前用手指抓揉进发梢和头发干的区域就好了
多喝水， 一天八杯水是我的标配
放松心情
很多时候头发干枯和脱发来源于神经紧张，睡眠不足和疲劳
放松心情，早睡早起，给自己一个健康的习惯，
这些好习惯都会反馈到皮肤和头发上
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LOVE YOU !! 2/12/2017 Chicago
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