怎样“发脾气”最有效

来源: 尤其开心USA 于 2017-02-06 07:09:23 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (11135 bytes)

《奔跑的暗语》

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我有点小古怪，有时一言不合，也不吵闹争辩，就是不说话，然后转身就走，绝不会浪费情绪，和任何人都一样。这和我对说话的人的判断没有关系，只是觉得当下的相处没有效率，咱们就换个时间或者换个办法。现在修炼的比较有耐心了，不管有没有得听，都会耐下性子听，给些建议。我转身就走的时候，尤其我懒得做语境缓冲的时候，对方也许会觉得我好倔，目无尊长。当然，我的表情会为我打掩护，无论喜不喜欢，态度貌似都是礼貌的。好在，现在这样的情况很少了，因为接触的都是自己喜欢的人，语境都比较和谐。

很多人都觉得像我这样看似有趣的人属于不会发脾气的人，似乎我就没有什么理由发脾气。要我说呀，误差太大啦，哈哈哈哈哈！

说实在的，我很有点脾气。不过，最近尴尬的发现，其实自己不怎么会发“脾气”。“绝食”不说话是我应付爸爸妈妈那会儿的杀手锏；“转身就走”并且”绝不多看你一眼，绝对不会让你碰到我一根汗毛”时常都是我应付男朋友的杀手锏；“不收生活费”并且“不吃饭”“不想多看你一眼”是我应付老公的杀手锏；“不一起睡，或者你自己睡”是我应付孩子小时候坏脾气的杀手锏；“我就不信我不行”是搞定我自己的杀手锏！（如有雷同，纯属巧合，不带偷偷笑的，呵呵）

在这么多发脾气的种类里哪个最能达到满意的效果呢？其实没有一个是能让我达到发脾气的最优效果。因为发脾气，最最不开心的是自己，而不是对方。发脾气这种“不合作只对抗”的行为，往往都是两败俱伤，只算情绪发泄，达不到既定的共赢效果。我最不愿意看到的是，为了哄我开心，发脾气的对象都会有各种笨拙、无奈、尴尬的表现，后来往往对方因为无奈也会失控，彼此进入情绪的恶性循环。

周日下午趁我家爸爸休息，我有半天的带薪自由假，这是我长期艰苦卓绝的奋斗争取来的（用时5年），值得广大女性们效仿。每周安排爸爸和孩子们的单独共处时间，妈妈放几个小时的假，是我个人女权运动卓越的阶段性胜利，耶??！

有一位曾经的运动员找到我来倾诉。我认识她四年了，四年前一脸骄傲，来美国立志做健身教练，各种美好都在她的皮囊里。如今身材有些臃肿，情绪有些抑郁。我听她倾诉，看她流泪，她说生活、交友、婚姻、育儿。她比我大好几个号儿，也比我年长一些，在我面前却像个小孩子一样。

我渐渐明白，其实，她是没有学会“发脾气”，没有办法为情绪找到出口。听着她倾诉，我也深刻的反省起自己。

人最优质的表现之一是能够控制自己的情绪，这里包括情绪的表达。当一个人情绪宣泄的不当的时候，本人和身边的人都会非常辛苦，久而久之，个人的情绪不当问题就会变异引发一系列的社会问题。

听她倾诉三个多小时之后，我用半个小时和她沟通。之后自己总结了一下，希望给自己，给需要的人一些建议和帮助。

1.跑起来，先让细胞活跃起来。她以前的项目是水上项目，有可以玩儿铁三的体能实力，如今都有很久没有去健身房了。

2.孩子才5岁，孩子的发育有自然的节奏，不需要超前教育。随着他的发育和反应，一点点加体验式项目。尽量多陪孩子到户外，和孩子一起玩儿，不要在接送课外班上消耗太多精力。找到教育理念相同的家庭教朋友，如果暂时没有，就一家三口一起来做各种体验，不需要为迎合什么人妥协。小孩子童年的时间太宝贵，天性的释放比什么都重要。

3. 想办法在擅长的领域找到自信，比如体育。找到自信，是愉悦的关键。人性最不可考验，每个人都需要被人点赞，每个人都需要在被人依赖中找到自我价值。

4.话题要分类，就好像垃圾分类一样，提升沟通效率。不同的话题和不同的朋友讲，这样彼此谈话都有效。不需要什么话都和先生讲，先生再爱你，做为个体他也一定有话题偏好，他不是万能垃圾桶，先生也需要空间。什么鸡毛蒜皮的事都和先生讲，他一定吃不消，会影响彼此相处的乐趣。和朋友也一样。退一万步讲，夫妻是独立的个体，无论是否在一起，什么关系，都要用彼此愉悦的方式相处，这是做“人”，“人权”的底线。

5. 每周给自己独处的时间，学会放假，给先生和孩子单独相处的时间。

6.学会发脾气。发脾气要有效率，发脾气如果自己不开心，对方也不开心，要立即说抱歉，给彼此空间调整。

7. 让生活丰富起来，练习准确表达自己。想要什么，想要做什么，想怎样做，需要对方怎样来配合，想清楚了再沟通就不会有那么多情绪问题。

8. 活得“自私”一些，让自己漂亮起来，只为自己活，怎么高兴怎么来！时常，你的“付出”对别人来说就是“负担”。对于收受人，被动给予的“付出”是非常痛苦的。比如，我根本就不需要你这样，你消耗时间消耗钱财，我还要想着回报你，对我来说是一种浪费，很尴尬，根本就不需要。

爱你的人一定会为你的高兴而高兴，爱你的人一定会为“高兴”而做的那些任性表示大度的宽容，并且为你高兴。

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发脾气，是一种排毒，排毒会让身体心性都更加健康才对。所以，发完脾气仍然不开心，说明有郁气滞留体内，排毒不成功。

难道不是吗，如果，你发了脾气还是不高兴就不是择优“发脾气”了，那只是一种非常低级的情绪宣泄。会发脾气的人，一定会通过发脾气而达到彼此都满意的效果，皆大欢喜的。

想想看，你真的会“发脾气”吗？

1/31/2017