养生，运动，出汗，及其他（一）

先说说运动。

中国的养生理论一般都是反对运动的。理由很多，最无稽的是把人比作蜡烛，要省着点用，不然很快就会油尽灯灭。不说人和蜡烛没有任何可比性，这个比喻虽说形象，但不具任何实际意义。再者说，把人比作蜡烛也很滑稽：记得某地方言骂人笨就说这人像蜡烛，不点不亮。
反对运动的理由里听上去最“科学”的是这样的：某某科学机构研究发现，人的心脏一共能跳30亿次，跳完了人就死了。运动时人的心跳加速，所以运动是在缩短寿命。这条理由因为有科学理论做基础（其实是一知半解地胡用），所以对普通人很具诱惑力。为什么说这是对科学理论的曲解哪？事实是这样的：在对不同哺乳动物的寿命做比较的时候，科学家发现，一个物种安静时的心跳越慢，这个物种的最长可能寿命就越长。按这个现象计算，所有哺乳动物一生的总心跳在30亿条左右。那不就是说，这个养生理论是对的吗？实际上，这个养生理论忽略了至少两点：第一，这个“左右”很重要，这个左右实际偏差是两到三倍。也就是说，总心跳可能是10亿，也可能是90亿。如果是90亿，即使是专业运动员的训练量也不可能用完。如果是10亿，大部分人活不到35岁。所以这个理论根本无法实际指导养生。第二，适量的运动，尤其是有氧运动，可以降低安静时的心率。就是说，在投资了短期的高心率运动后，获得的是长期的低心率。恰恰是这长期的低心率在临床研究中被证明是有利于延长寿命的。由此可见，这种养生理论有多误人！

 

所有跟帖： 

• 第二点很有说服力。以前也曾看到过类似的中医养生说法，虽然不赞同但也没想出理由。期待续篇！ -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 02/04/2017 postreply 11:54:36

• 同意！爱运动的人心率偏低，心脏更健康。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/04/2017 postreply 13:19:39