从刚完成的“辟谷”看川普新政

什么叫“辟谷”，就是在一定期间内暂时不摄取碳水化合物。执行起来基本就是在一定期间内不摄取任何营养物质，促进排毒，以期达到促进新陈代谢，促进内循环的目的。通常一段时间辟谷后，身体都会调整到比较轻盈的状态。

什么人需要辟谷。成年后都需要适时辟谷，尤其皮肤暗沉，易疲劳，大腹便便，身材臃肿，精神状态萎靡不振，胃口不佳，睡眠不好... ...等等等等，都需要通过调整内循环辅以运动让体内细胞活跃起来。

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最近发现很有意思的一件事，很多计划的事情并没有刻意，居然都已经完成了，这就好像赚到了一样，禁不住想偷着乐一会儿，嘿嘿。譬如，每年年初我都会来一次为期5天的一组辟谷，发现刚刚已经完成。

事情是这样的，上周三晚上到周二晚上，6天整，我只完整的吃了一顿饭。这是因为周六晚上遇到年初一，家庭聚会，而且十分愉快，就吃了些菜和饺子，整体上谷物和食物摄取非常有限。

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（阅读提醒：此处琐碎，可酌情省略）

周三晚，家里设宴国内客人，主食是饺子。6:30pm~10:00pm, 从准备到用餐, 加上是很久不见的亲密朋友一大家子人，顾着招待客人和说话，没顾上往自己嘴里塞东西。吃了两个饺子和蔬菜。

周四，没时间吃饭，早上+傍晚，慢跑共9公里。

周五，没时间吃饭，微量谷物和一点沙拉。全部行程完成后到家快晚上7点，爸爸接应孩子们吃了顿简单的年夜饭，我自己好像巴拉两口前一天的剩饭就睡着了。

周六，少量饺子和肉，菜，花生。年饭，吃得量有限，不过氛围非常愉快。

周日，没时间吃饭，早上跑了8公里多，喝了杯咖啡，少量水果。

周一，没时间吃饭，路上一个苹果，晚上家人小聚，餐食正常。

周二，白天没吃，运动一个小时，晚上正常，偏蔬菜。

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也就是说，整6天的时间里，食物摄取量非常有限，谷物摄取也很有限。虽然不完整，但已经完成了既定的辟谷计划。过去每年5天一组的辟谷，会辅助营养代餐，并且是当做仪式来完成的。与之相比，今年这一组是无形中自然完成的，没有辅助营养代餐，营养摄取也更加有限。从身体和精神状态来看，已经达到了以往辟谷的效果。比如，身体轻盈了，皮肤更加亮了，体内感觉更加通畅了等等。

饿不饿呢？因为中间日程安排有序，基本上没有时间去想, 自然不会觉得饿。不过周一真是挺饿的，除了日常的常量运动带孩子，从早到晚不是考试就是在上课，脑力消耗有点大，着实饿了。

辟谷后的饿，不会带来狼吞虎咽，而是会对饮食有所挑剔，会自然而然喜好清淡，远离油脂。我本人并不挑食，不过挑一起吃饭的人。

小贴士：妈妈辟谷，小孩子会不会受影响。当然不可以！一天至少4顿食物摄取，顿顿不能少，当然，可以适当加一些外食和快餐辅助，我家吃的整体上比较健康。

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辟谷的必要性：

基本不饮食，只有内耗，会促进排酸和排毒，去油脂，让新陈代谢更加顺畅。辅以运动，让浑身细胞活跃起来，促进体内细胞的新旧更新，便于营养的摄取，增强机体的能量循环和有效能量的调整。

这么一说，似乎体内循环和社会的循环也有得一比。记得之前有写过社会需要定期辟谷的文章，恰恰有点像川普现在执行的移民政策。客观的讲，从美国这个国家的运转来讲，川普的行为就好像在为美国做一组“辟谷”，暂时不摄取热量，只专注“排毒”，待调整到一定程度后再开始摄取外来热量，促进新旧更新，调整内循环，以期达到良性循环的目的。

任何一种国家政策的执行，从个体的角度讲，都会有喜怒哀乐的万家故事。社会变迁是谁都无法阻挡的力量，个人如果不在健康的体制内占有活跃的一席之地，任谁都会有被淘汰的可能性。这就好比体内细胞，没有一颗会是永远在体内占据一席之地的一样。

人的健康是无数活跃的细胞通过新旧更新来维护的，健康而活跃的细胞，以及正常的新旧更新才是维护个体健康的基本要素。

社会的运行规则也是一样的。顽固的细胞，不活跃的细胞脱落，让活跃的细胞取代才会促进良性的新旧更新，囤积的不良物质只有有效的排毒才会促进营养物质的摄取，让社会机体整体活跃，建立健康的社会运转机制。

归根结底，无论人还是社会都需要定期“辟谷”。

2/1/2017