这个burpee动作主要作用是很快加大心率,所以做HIIT常包括这个动作。要练肌肉还是要做重量训练,举铁。我是这么觉得。但我并不怎么懂。教练是专家。
我是说,我孩子现在经常去健身房做举铁,胳膊和肩膀练得比以前粗和宽,也比这个女孩的胳膊粗。这个burpee动作
本文内容已被 [ 虎嗅蔷薇 ] 在 2017-01-17 12:03:08 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.
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讲的非常到位,不过因地制宜最好,不必太讲究
-coach1960-
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01/17/2017 postreply
09:06:31