健康饮食

我一直吃得很健康，按照书本，以植物蛋白为主，果仁，豆类和大量的蔬菜（生食为主）水果。

但是我的睡眠质量很差。

这个星期我改变了饮食，每天晚饭都吃肉和油炸食品，几乎天天都有麦当劳，晚上睡眠质量非常的好，基本上是睡得很快，deep sleep,早上起来精神很好。

我现在对这些健康饮食有很多doubt了。

所有跟帖： 

• 以前那是饿的 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 01/14/2017 postreply 01:53:54

• 睡眠和很多因素有关。高脂肪饮食，吃完让人犯困倒是真的。要说是睡眠好，也未必。研究结果是高脂肪导致很多片段化睡眠，白天发困。 -饿狼陀- ♀ (458 bytes) () 01/14/2017 postreply 05:01:53

• 猪在缺铁的时候会主动去吃红土。俺猜想，您在缺乏脂溶性卫生素的时候就会去吃 Junk Food。 -御用文人- ♀ (86 bytes) () 01/14/2017 postreply 09:25:55

• 哈哈哈，您怎么老走极端呢。别太素也别太荤，啥都吃点就好。 -nyagela- ♀ (0 bytes) () 01/14/2017 postreply 15:47:27