如果只是下山痛的话，有可能是 patellofemoral pain syndrome.

这是很常见的膝关节疼的病。通常是因为肌肉紧张，太弱，扁平足，或是解剖位置异常造成的。

下山，或是下楼时，膝关节要承受极大的压力，大约3.5 倍体重的压力会压到膝关节上。平时走路时只有 0.5 倍的体重压力压到膝关节上。这就是为什么如果膝盖骨和下面的关节槽沟对应不好时，下山或是下楼会把这种不好的对应关系放大，以至于导致疼痛，或把疼痛加重。

可以看看骨科医生。如果是的话，骨科医生通常建议锻炼，并把病人 refer 到 physical therapist 那里接受physical therapy。 通常需要通过锻炼肌肉力量等来让膝盖骨重新回到下面关节槽沟的正确运行轨道上来。