Zumba 绝对不可能属于HIIT 运动这是毫无疑问的，想想看运动强度根本不在一个档次

Zumba 不是 high intensity 的（说起来蛮有意思的，去年底我跟我家领导还一起去了几次 Zumba 课，但是感觉运动强度实在是太低了，我马上就停了。后来开始做HIIT 运动，有些还是相当吃力的，运动强度根本不在一个档次）， Zumba 也根本没有什么 interval 啊。

所有跟帖： 

• Zumba于我就是那 -甜酒甜- ♀ (183 bytes) () 12/05/2016 postreply 07:02:52

• 这可能是你那个教练自己的课程安排。Zumba和 Piloxing的教练培训里，在课程宗旨原则里点明了是HIIT课程，但是 -bronzegoat- ♀ (1083 bytes) () 12/05/2016 postreply 23:17:58