人生有大约1/3的时间是在床上度过，因此枕头与健康息息相关。有研究指出，一个枕头平均可滋生多达16种霉菌，也有报导说，睡过一年的枕头，1/5的重量来自死皮和螨虫尸体。当然，影响睡眠品质和健康的因素绝不仅于此，枕头的高度和材质更为关键。
枕头太高或太低影响颈部健康
颈部是连接头部与身体的重要部位，使用太高或太低的枕头，都会破坏颈椎正常弧度和平衡，对颈椎造成伤害。同时为了促进血液、淋巴液或关节液等体液的正常循环，人还会不时翻身，所以无论是仰躺或侧躺，颈部的高度一定要“刚刚好”。
如果枕头太高，会造成颈部肌肉紧绷，有被拉直的感觉，脊椎顶部也会呈曲线状，这将使你的脖子一整天都感觉非常僵硬。若枕头太低，则会导致颈部肌肉被压挤到枕头下面，破坏颈椎正常弧度，这也会导致颈部疼痛和僵硬。
如果习惯侧睡，过高的枕头会下压至你的肩膀，造成上背和颈部疼痛，这时很多人会不自觉的将一条腿向前弯曲呈90度角，结果导致下背疼痛。如果枕头太低，为了将头抬起，便会将自己的肩膀往内缩。自然地呈现出另一侧肩膀倒向身体前方的姿势，变成半趴卧睡。这种姿势，脖子会被扭转，对垫在底下的手臂或手也会造成极大的压迫。
枕头自我检测方式
专家表示，枕头应能对半折叠，放手后也应能迅速弹回到原来状态。如果你的枕头不能这样，就是换枕头的时候了。 临床心理学家，睡眠医生Michael Breus说：“老式、便宜的聚酯枕头应该每6个月更换一次；而记忆泡棉枕则一般可以使用18到36个月。”
随着生活压力的加大，人们的睡眠质量越来越糟，而长期坐在电脑前也让很多人产生多各种颈椎问题，面对着糟糕的睡眠和时常疼痛的颈椎，很多人无头苍蝇一样的寻找治疗方法，玉石枕头，颈椎理疗仪什么方法都试过却没什么效果，如今又时兴了一种记忆枕头，很多人不禁要问，这记忆枕头对于颈椎有没有帮助？
记忆枕头因为具有粘弹特性，所以在使用之后就能够记忆住人体最需要的形状，是一种用慢回弹材料制作的枕头，而不是说枕了之后可以增强记忆力。因为这种记忆能力，可以让枕头变成最贴合人体颈椎形状的高度，从而提高睡眠质量和舒缓紧张的颈椎神经。
记忆枕头并不是说一旦形成了某种形状就无法恢复，慢回弹的特点就是记忆形变和缓慢回弹。回弹时间太短达不到效果，如果回弹时间太长，用枕头的人翻了个身枕头却不随之变形，反而枕的更不舒服，那么记忆枕头也就失去了其本身的意义。
从长远的角度来考虑，记忆枕头对于颈椎来说是有帮助的。另据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康，这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。每天在睡眠时有一个舒适贴合的枕头，可以提高睡眠质量，颈椎也可以得到良好的休息。记忆枕头对于颈椎的帮助可能不会立竿见影，但是长期坚持使用必定会带来一些良好的改变，从而跟颈椎问题说再见。
选择适合自己的枕头，不仅可以提高睡眠的质量，更能使自己身体更加健康进而提供工作效率。所以下次选择枕头时可得记得多花些功夫，仔细挑选。
颈部是连接头部与身体的重要部位，使用太高或太低的枕头，都会破坏颈椎正常弧度和平衡，对颈椎造成伤害。同时为了促进血液、淋巴液或关节液等体液的正常循环，人还会不时翻身，所以无论是仰躺或侧躺，颈部的高度一定要“刚刚好”。
如果枕头太高，会造成颈部肌肉紧绷，有被拉直的感觉，脊椎顶部也会呈曲线状，这将使你的脖子一整天都感觉非常僵硬。若枕头太低，则会导致颈部肌肉被压挤到枕头下面，破坏颈椎正常弧度，这也会导致颈部疼痛和僵硬。
如果习惯侧睡，过高的枕头会下压至你的肩膀，造成上背和颈部疼痛，这时很多人会不自觉的将一条腿向前弯曲呈90度角，结果导致下背疼痛。如果枕头太低，为了将头抬起，便会将自己的肩膀往内缩。自然地呈现出另一侧肩膀倒向身体前方的姿势，变成半趴卧睡。这种姿势，脖子会被扭转，对垫在底下的手臂或手也会造成极大的压迫。
枕头自我检测方式
专家表示，枕头应能对半折叠，放手后也应能迅速弹回到原来状态。如果你的枕头不能这样，就是换枕头的时候了。 临床心理学家，睡眠医生Michael Breus说：“老式、便宜的聚酯枕头应该每6个月更换一次；而记忆泡棉枕则一般可以使用18到36个月。”
随着生活压力的加大，人们的睡眠质量越来越糟，而长期坐在电脑前也让很多人产生多各种颈椎问题，面对着糟糕的睡眠和时常疼痛的颈椎，很多人无头苍蝇一样的寻找治疗方法，玉石枕头，颈椎理疗仪什么方法都试过却没什么效果，如今又时兴了一种记忆枕头，很多人不禁要问，这记忆枕头对于颈椎有没有帮助？
记忆枕头因为具有粘弹特性，所以在使用之后就能够记忆住人体最需要的形状，是一种用慢回弹材料制作的枕头，而不是说枕了之后可以增强记忆力。因为这种记忆能力，可以让枕头变成最贴合人体颈椎形状的高度，从而提高睡眠质量和舒缓紧张的颈椎神经。
记忆枕头并不是说一旦形成了某种形状就无法恢复，慢回弹的特点就是记忆形变和缓慢回弹。回弹时间太短达不到效果，如果回弹时间太长，用枕头的人翻了个身枕头却不随之变形，反而枕的更不舒服，那么记忆枕头也就失去了其本身的意义。
从长远的角度来考虑，记忆枕头对于颈椎来说是有帮助的。另据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康，这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。每天在睡眠时有一个舒适贴合的枕头，可以提高睡眠质量，颈椎也可以得到良好的休息。记忆枕头对于颈椎的帮助可能不会立竿见影，但是长期坚持使用必定会带来一些良好的改变，从而跟颈椎问题说再见。
选择适合自己的枕头，不仅可以提高睡眠的质量，更能使自己身体更加健康进而提供工作效率。所以下次选择枕头时可得记得多花些功夫，仔细挑选。
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