一个动作让她不长白发、不长斑、不失眠
我50岁，每天做这个动作，竟然让气血通畅，不长白发，连斑都不长了！
在2009年4月份开始锻炼之前，我的身体很差，经常感冒，咽干，还有鼻窦炎，牙龈也老爱发炎，
每天早上醒来嗓子里有黄痰，晚上睡觉时口渴，起夜也好多次，头上白发也越来越多……
我受到了很大启发，从那时起，我就决心要把身体搞好，我坚信人体经络的神奇，
接下来我身体的变化让我真的体会到了神奇的力量……
在这里，我给大家分享一个中里老师推荐的“转手转脚”法。
不需要器材，不要场地，不受天气的影响，还能有效锻炼到人体各条经络。
一开始，我是晚上休息时“转手转脚”——双手双脚同时向内150下，向外150下。
每天坚持，一个月后就有效果了——本来锻炼前我身体出了一些红疹子，发痒，
这是每年天气热以后都要犯的。但每天转手转脚的过程中慢慢地觉得不痒了，红疹子也变小了。
从刚开始每天晚上转手转脚300下有了效果后，到现在我早上起床向内转200下，
向外转200下;中午午休后，我是坐在椅子上，把腿搭在椅子边上向内转100下，
向外转100下;晚上休息时小腿垫个枕头的向内转300下，向外转300下。
身体上很多的地方痛过，但我就是哪里痛按哪里，大痛处一星期内就不痛啦，总之，感觉身体在慢慢变好。
什么事情只要坚持就会有成效，现在我身体和精神状态和以前比像变了个人似的，
头发里已经看不到白发了，牙齿也感觉牢固了，脸也变得白很多，脸上的斑也在慢慢淡化。
最让我吃惊的是我年轻时最高是1.72米，现在呢，哈哈，一点没缩，好像还比以前高了一点，
真的和老师讲的一样，只要气血多了，就会反映在身高上！
原理是：手腕关节、脚腕关节等部位有很多各条经络相通的接口，转动它们，
原本堵塞不通的经络瞬间被接通。
这样，由于经络不通导致的白发、睡眠不好、脸上长斑等问题都可很快解决。
我明白，健康是每一天的努力换来的，只要找到自己喜欢的锻炼方法，
坚持并互相交流，就能共同走向健康，让生活重新变样！
