嘿嘿，

来源: 墩墩和嘟嘟 于 2016-09-28 09:37:21 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (306 bytes)
本帖于 2016-09-28 09:39:00 时间, 由普通用户 墩墩和嘟嘟 编辑

平时吃：低GI碳水，慢慢释放能量，避免血糖大幅波动，能抗饿，防止暴饮暴食；
运动后：补充些高GI碳水，促进胰岛素分泌，帮助身体吸收和恢复， 尤其肝糖原和肌糖原的恢复；

 

 

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