对了，哥，刚才忙。现在给你多说几句：

墩墩和嘟嘟 · 2016-09-28 09:05:46Z

对了，哥，刚才忙。现在给你多说几句：简介

来源: 墩墩和嘟嘟于 2016-09-28 09:05:46 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1599 bytes)

回答: 你提醒我了，容易出汗是好事还是坏事？十年前不这样。由 A. 于 2016-09-28 08:26:02

有时，肌肉酸痛其实就是肌纤维断裂受损后的一种炎症反应。运动后肌肉酸痛DOMS，酸痛感在运动中并不会感受到，一般多发生于运动后12-24小时。另外，继续运动不会增加DOMS的程度和延续时间，反而可以有效减轻疼痛。

肌肉拉伤和延迟性肌肉疼痛，虽然都会有局部肿胀、酸痛等症状，但本质上是完全不一样的。

肌肉拉伤，实质上是肌纤维和结缔组织的断裂，一般是因为肌肉过载（负重冲击等）导致的。

一定要恢复！

迅速判断肌肉疼痛的方法：

肌肉拉伤：运动中突然的肌肉疼痛，多发生于离心过程中；

肌肉酸痛DOMS：运动后12－24小时才出现的肌肉疼痛。

有建议，运动后喝咖啡可以通过镇痛来缓解肌肉酸痛，但是并不能解决肌肉的炎症；吃姜黄素可以消炎并降低组织损伤，缓解肌肉疼痛。

BTW，出汗的事，你家医说没事就没事，不要自己吓自己； 20多年的家医，他对你狠了解了！

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• 太贴心了，谢谢。 -A.- ♂ (119 bytes) () 09/28/2016 postreply 09:13:15

对了， 哥， 刚才忙。 现在给你多说几句：