请用此法

我曾自拟一足跟痛外用方，治愈多人，看论坛有人苦此，现献出惠及众人：用粗糙厨房纸或木浆纸巾，纤维粗为好，滴上镇江醋、或者酿造米醋，润湿状态，再用保鲜袋剪下一角，放入这个醋纸垫，套在足跟部（－－一般是足跟痛），周边用胶带固定，带这样自制醋垫睡觉，局部保温，若是制冷空调房，足部盖上。白天取下，一般1～2次可好。