”和于术数“---养生不可人云我云

       古人早就意识到“生命在于运动”。《吕氏春秋》提出：“流水不腐，户枢不蠹，形气亦然，形不动则精不流。精不流则气郁。”华佗更明确指出：“人体欲得劳动，但不当使报耳动摇则谷气消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢，终不朽也。”所以他根据古代导引法，模仿禽兽特点而自创“五禽戏”。孙思邈针对老年特点提出“养性之道，常欲小劳，但莫大疲极强所不能堪而。且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”这是对《黄帝内经》“形劳而不倦”的进一步发挥。
    运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生，又称为传统健身术。内经曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。一定要和于术数，和，调和，适当运用之意。术数，指修身养性之法。和谁和， 一定要选择适合自身身体特点的养生方法，如导引、吐纳、按跷、七损八益等。设想一下让6-7小孩练静坐，70老人练瑜伽，心脏病人去长跑，阳虚之人天天吃水果营养歺只有缩短你的寿命，何以健康长寿而言。养生不可人云我云。