中年妇女体重控制真难呀， 别说减肥了， 回国三周，长五斤回来，

咋办呀

所有跟帖： 

• 减肥就两个办法: 少吃+多运动 -leonardo2025- ♂ (0 bytes) () 08/19/2016 postreply 20:30:34

• 对中年妇女也不好使，一般的运动已经不行了，太激烈的运动又吃不消。 -Maude- ♀ (0 bytes) () 08/19/2016 postreply 21:05:42

• 走路，游泳 -欣心妈妈- ♀ (0 bytes) () 08/19/2016 postreply 22:11:12

• 真是， 几乎每天健身房40-60分钟， 快走， 加椭圆机， 以前， 一个月减五磅， 如今，分毫不动：（ -willows- ♀ (0 bytes) () 08/21/2016 postreply 18:18:10

• 我舍己救人献秘方： -雾里看花123- ♂ (53 bytes) () 08/19/2016 postreply 20:44:12

• 我正好相反，每次回国都掉8磅。 -Diana-Sun- ♀ (477 bytes) () 08/19/2016 postreply 20:45:41

• 主要是爬楼梯最掉磅。。。每天上下楼四次，够一次健身房的运动量了。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/19/2016 postreply 22:27:49

• 太好了，我没时间也不喜欢健身房。现在可以因地制宜地随时随地的锻炼了 -Diana-Sun- ♀ (0 bytes) () 08/20/2016 postreply 11:47:44

• 饮食中大部分碳水化合物(米面粮食，所有豆类，所有蔬菜水果)占80%甚至90%，这样饮食很难减肥 -及时的雨- ♀ (0 bytes) () 08/20/2016 postreply 08:21:57

• 蔬菜不属于碳水化合物 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 08/20/2016 postreply 15:18:01

• 那属什么呢？ -吃与活- ♂ (0 bytes) () 08/20/2016 postreply 17:56:37

• 蔬菜是碳水化合物 -jephone- ♀ (0 bytes) () 08/21/2016 postreply 19:58:44

• Try blood type diet, it works for me. -君子一诺- ♀ (50 bytes) () 08/20/2016 postreply 09:13:03

• Interesting -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 08/20/2016 postreply 19:24:26

• 减肥和增肥难度是一样的，好像增肥更难。 -闪电- ♀ (0 bytes) () 08/20/2016 postreply 10:08:11

• 节食配合有氧加肌力运动 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 08/20/2016 postreply 15:20:21

• 发觉蔬菜不经过炒，生吃有利于减体重，试试 -jephone- ♀ (0 bytes) () 08/21/2016 postreply 20:01:10