chia seed

今年春天开始吃Chia seed, 觉得对便秘很有好处。听说chia seed有减肥作用，是不是每顿饭都吃一点，就可以增加饱胀感？大家有经验吗？

所有跟帖： 

• 我的经验：吃绿叶蔬菜最能帮助排泄顺畅，最能减肥，对身体最好。我吃chia seeds 不超过每天 -蓍草为yarrow- ♀ (28 bytes) () 07/10/2016 postreply 13:07:03

• “吃绿叶蔬菜最能帮助排泄顺畅，最能减肥，对身体最好。” 说的对！我最近吃的菜比以前多。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/10/2016 postreply 14:17:37

• 都是维生素矿物质植物纤维，很少蛋白质脂肪淀粉这些普遍被吃过量的宏量元素。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 07/10/2016 postreply 22:33:23