8种食物养颜又助睡眠

8种食物养颜又助睡眠

1、香蕉让肌肉放松。
2、菊花茶凝神静气。
3、温牛奶镇静安神。
4、蜂蜜有助于睡前放松。
5、土豆清除妨碍睡眠的化合物。
6、燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠。
7、杏仁催眠又能保护心脏。
8、 亚麻籽富含不饱和脂肪酸。