我觉得squats和spinning对加强腿部肌肉很有用。

来源: she3652003 于 2016-04-26 18:38:18 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 跑步训练的肌肉问题 由 mihson 于 2016-04-26 09:19:42

所有跟帖： 

• 腿部肌肉强健的话，跑步不容易受伤，而且miles进步很快 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 18:39:27

• 还有跑完要放松和拉伸 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (107 bytes) () 04/26/2016 postreply 18:41:45

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