问一个B12的问题，请解惑

我刚买了5000mcg的液体B12，查了一下网说daily use建议2.4mcg, 怎么会差那么多？ 市场上也没有那么低剂量的B12啊？ 最低的事500mcg。 

Recommended dietary amounts (RDAs) are 2.4 micrograms daily for ages 14 years and older, 2.6 micrograms daily for pregnant females, and 2.8 micrograms daily for breastfeeding females. Those over 50 years of age should meet the RDA by eating foods reinforced with B12 or by taking a vitamin B12 supplement.

所有跟帖： 

• 我在walgreens买到了每粒100mcg的B12, 我遵医嘱每天吃一粒。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 08:36:55

• 我的医生说口服的没有用，不吸收，一定要注射 -QKA- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 08:47:19

• 好奇问一下，是什么原因需要注射和快速吸收B12? -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 08:52:03

• 我曾经有一个时期经常头晕，检查B12 偏低， -QKA- ♀ (216 bytes) () 04/21/2016 postreply 10:25:02

• 谢谢分享。祝你健康。我是个vegan, 每年查B12，都还在正常值内。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 10:36:09

• 我买的是舌下B12含片。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 09:46:58

• 你的是什么牌子的？ 多大剂量的？ -惜福666- ♀ (64 bytes) () 04/21/2016 postreply 10:23:06

• 1000 mcg, Spring Valley -御用文人- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 18:31:49

• 为啥不从食物中获取 -及时的雨- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 09:51:26

• 我是素食，需要另服B12才能保证不缺乏 -惜福666- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 10:21:33

• 还有B2也是这个问题，我在国内买的都是5mg一片，在美国药店很难看到，网上卖的是100mg一片，刚才看到人体所需是 -惜福666- ♀ (212 bytes) () 04/21/2016 postreply 10:44:13

• 你先查一下血B12 含量是不是低，你有巨细胞贫血？任何东西过量都会中毒。 -gamlastan- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 11:18:10

• 我B12指标还好因为一直在补B12，以前有缺铁性贫血，现在补铁后好了 -惜福666- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 12:00:16

• 我也听说b12低对大脑很不好。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 17:44:44

• 有啥不好？老年痴呆？ -QKA- ♀ (0 bytes) () 04/22/2016 postreply 06:04:49