4分钟，只是tabata一个组合的运动时间; 每天只做4分钟，就希望改变身材是不可能的

好的身材，没有偷工减料可走，不流汗是不行的

所有跟帖： 

• 说得对，好身材哪有什么捷径可走。幻想什么秘方，神法都是自欺欺人；也希望不要博主误导网友。 -苏菲娅- ♀ (104 bytes) () 04/20/2016 postreply 05:57:32

• 我觉得还好吧。每天4分钟，加上前面warm up, 后面cool down各10分钟，日积月累，10年下来， -蓍草为yarrow- ♀ (65 bytes) () 04/20/2016 postreply 07:12:42

• 楼主也是转抄的.网上这样的神奇妙方太多了:)) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/20/2016 postreply 07:35:55

• 这个版里面转抄的太常见了，我都麻木了。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/20/2016 postreply 07:54:45

• 我没有指这个版里(这里我不常来)); 你说的代表你自己，跟我没有关系. -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/20/2016 postreply 08:31:19

• 同意。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/20/2016 postreply 09:10:18

• 最好沙发上一躺，就减肥了，就苗条了，就肌肉了，就长生不老了，，， -TBz- ♂ (176 bytes) () 04/20/2016 postreply 09:00:08

• 我有吗？ -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 08:20:46

• 网络发文很多时候就是吸引眼球而已，我还看到过每天只要三分钟的方子呢；-） -eN_Joy- ♀ (0 bytes) () 04/20/2016 postreply 12:32:43

• 控制住嘴才行，而且基因好要好 -jiangwen999- ♂ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 06:43:16