我去年跑了一年，几乎每天至少2.5迈，多则到8迈，没有限制饮食，只减了4磅！

今年改变策略，要以控制热量为主，附加锻炼。我身高跟你差不多，女生，肌肉率比较高比较好，脂肪率比较低比较好，我目前体重维持在24磅，想逐渐减到120磅并维持再说。