减肥大约要多长时间才开始有成效？是镜子先看到，还是体重先降？

开始了10天...但是才轻了2磅都不到..
有吃少了东西，吃饭只吃半碗，主要是吃蔬菜或者蛋，豆腐那些，很少很少吃肉
基本上没有放任大吃过..
10天里面打了5天泰拳，每次50-90分钟不等
我也知道10天是很少.. 但是看到体重没有什么变轻会觉得有些沮丧

大约要多长时间才开始有成效？是镜子先看到，还是体重先降？

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 参考一下我的减肥曲线 -吃与活- ♂ (255 bytes) () 03/30/2016 postreply 05:38:25

• 挺严谨的还有曲线 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 03/30/2016 postreply 05:53:25

• 不错嘛。现在维持得怎么样了？ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 03/30/2016 postreply 07:41:04

• 有一定的波动，但基本稳定。一脱离周的饮食就升，保持就降。 -吃与活- ♂ (185 bytes) () 03/30/2016 postreply 07:54:03

• 2周就开始有效果，有一点滞后。镜子看不到，但别人会看到：体重也看不到，但肥肉变肌肉了。请继续！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/30/2016 postreply 06:32:43

• 吃瘦肉不长肉, 吃米饭会长肉...晚上把米饭减了,吃瘦肉和蔬菜 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 03/30/2016 postreply 07:38:50

• 同意！还要减油和糖 -评论专用- ♀ (163 bytes) () 03/30/2016 postreply 11:28:26

• 减油？你做梦吧。附近几个楼里，遍地都是直接喝橄榄油的，还有喝亚麻籽油的。 -gleemaker- ♀ (254 bytes) () 03/30/2016 postreply 12:37:18

• 10磅以内自己知道， 15磅旁人看得见。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 03/30/2016 postreply 07:58:09

• 裤子最先知道:-)，１个月就能感觉出来。如果面部紧绷饱满，半年吧。如果短期内容貌面色变化大／或外人能看出来，要考虑减肥是否科学。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/30/2016 postreply 10:12:15

• 你太强了，肉怎么可以长的这么快，我怎么努力都做不到 -gleemaker- ♀ (490 bytes) () 03/30/2016 postreply 11:06:55

• 羡慕你吃不胖。我属于基因问题，天生胃口就好，人胖。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/30/2016 postreply 11:53:24

• 我当然吃得胖啦，否则我现在还是出生时的6斤多一点，怎么可能呢，翻了10倍都不止了 -gleemaker- ♀ (162 bytes) () 03/30/2016 postreply 12:33:55