全面精辟！谢谢分享。我老公很喜欢跑步，小时候没知识，也没条件膝盖受伤了。现在一跑膝盖就隐隐作痛，

只能游泳和骑车锻炼了。

所有跟帖： 

• 慢慢恢复常规跑步（mileages)也许是可行的，早期的不大会是永久性损伤，这也是我写文章的目的之一 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/21/2016 postreply 16:15:01

• 我现在是每天陪太座走3-4迈。和你是没法比了。；））） -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/21/2016 postreply 18:07:41

• 要看坚持和命运，再过20-30年啥情况不好说：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/21/2016 postreply 19:10:16