非大师的个人理解——HDL上的胆固醇是人体血循环内回收至肝脏的胆固醇，太低与太高都表示健康欠佳。

胆固醇是人体的健康卫士，由肝脏合成后输送至全身的胆固醇(LDL)犹如被派往边疆的新兵，而回收至肝脏的胆固醇(HDL)犹如从边疆撤回的老兵。HDL过低，好比有很少的老兵在从边疆撤回来，因为边疆有战事而使大量的士兵在边疆被损耗掉了。HDL过高，好比有很多的老兵在从边疆撤回来，因为边疆有险情守不住而使大批的士兵在溃退中。

基于这样的理解，唯有增加膳食胆固醇的摄入，才能够提升HDL。饱和脂肪，如黄油猪油椰子油，也有同样的效果。

另外，所有的胆固醇指标中，仅总胆固醇/HDL-胆固醇的比值，才有预测意义。我的老帖中有过专门的说明。

所有跟帖： 

• 谢谢大师，以后多吃鸡蛋吧 -萧紫箬- ♀ (184 bytes) () 03/13/2016 postreply 07:22:58

• 从逻辑上讲：老兵回来的多，也可能是边疆上无战可打，安全返回。所以，还是看胆固醇比例靠铺。 -rubikscube- ♀ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 07:55:54

• "边疆上无战可打"只是一种理想化的可能性。就现代人而言，全身时时刻刻暴露在一个有毒有害的环境中，所以无奈被逼迫而奋起抗战。 -益生菌- ♂ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 08:36:03

• 是长期来科学研究得出的一致结论，因为这个比值反映了肝外组织或器官对胆固醇的消耗率，换句话说， -益生菌- ♂ (63 bytes) () 03/13/2016 postreply 09:17:36