吃的撑饱;不过这两周,早晨突然改成了蔬菜水果smoothie+1个猪小肘(0.8-0.9磅吧),其余午餐晚饭等都没变,肚子上的肥肉明显少了:-)。
我想,总大卡可能比以前多,但碳水糖(燕麦牛奶里的)少了,所以出现了"减肥"效果。
当然了,我持续运动将近8年了,每周7次,一直以负重为主。
吃的撑饱;不过这两周,早晨突然改成了蔬菜水果smoothie+1个猪小肘(0.8-0.9磅吧),其余午餐晚饭等都没变,肚子上的肥肉明显少了:-)。
我想,总大卡可能比以前多,但碳水糖(燕麦牛奶里的)少了,所以出现了"减肥"效果。
当然了,我持续运动将近8年了,每周7次,一直以负重为主。